Diga sim! O sexo é um ótimo exercício!

Sob o edredom, as possibilidades são infinitas! Deixe espaço para sua imaginação, é divertido e também trabalha músculos, coração e pulmões!

Quando pensamos em exercícios físicos, pensamos em esqui de fundo ou corrida. O remador ou os pesos têm menos frequência em mente e, para os mais intensos, meias-maratonas, cursos de obstáculos ou CrossFit . Assim, cada uma dessas atividades tem seus benefícios para a saúde. A atividade física supera todos eles em termos de benefícios corporais: sexo. Faça amor. É isso, temos diante de nós o auge da atividade física.

O coração tem todos os motivos para apreciar o amor físico, é um parceiro forte para se manter em forma. A pesquisa está aí para provar isso: os riscos cardiovasculares diminuem com a frequência das relações sexuais.

Os benefícios de fazer amor

Do ponto de vista médico, os efeitos positivos sobre o corpo são os mesmos que os do esporte: aumento da freqüência cardíaca, sudorese e solicitação de muitos músculos para manter a atividade física. Os movimentos envolvem várias áreas do corpo: a pélvis, as coxas, as nádegas, mas também os braços, o pescoço e o tórax.

Bom sexo também custa cerca de 200 calorias, o que equivale a 20 minutos de corrida!

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Qual posição adotar?

Naturalmente, as posições adotadas influenciam diretamente os esforços. O cachorrinho, por exemplo, requer um pouco mais de músculos que a Amazônia. O parceiro em ação irá gastar algumas calorias extras durante esses minutos, quando ele executa seus movimentos. Os glúteos e abdominais são grandes músculos, então eles exigem mais energia!

Estudos da Universidade de Dublin mostram que os fatores de risco cardiovascular diminuem com a frequência da relação sexual, em proporções de cerca de 50%. Então, o sexo diminui o risco de ataque cardíaco. O que é bom para o moral é bom para o coração! Estas são outras boas razões para fazer amor!

A atividade sexual desencadeia círculos virtuosos. Melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e os estados depressivos, sem falar da ansiedade, fator de risco, que regride através da secreção de endorfinas durante o ato de amar. Se você quiser saber mais, leia estes 6 segredos para desfrutar de uma boa saúde sexual .

Por outro lado, é óbvio que as pessoas cardíacas devem, como acontece com qualquer atividade física, confirmar com seu médico se há alguma contra-indicação.

Viva o sexo!

Finalmente, depois de um estudo de 3500 pessoas de 18 a 102 anos, o Professor David Weeks no hospital Edinburgh conclui os seus trabalhos por uma equação mais otimista: três relações sexuais por semana permitem a aparecer 10 anos mais novo!

Aqui estão várias razões para ficar debaixo das cobertas e ficar ativo com o seu parceiro! Todos ganham, sua saúde mental e sua saúde física, tudo em prazer! O que é melhor?

Como precaução, de acordo com as suas necessidades ou se tiver dúvidas, fale com o seu farmacêutico .

E uma coisa que sempre é subestimada no casal é a conversa, as vezes tudo pode ser resolvido com as duas pessoas falando tudo que elas pensam sobre sexo e o que elas podem juntas se ajudar.

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