4 DÚVIDAS QUE TODOS TÊM SOBRE O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Para muitos, o corpo magro pode parecer uma meta impossível, já que passam grande parte de suas vidas lutando contra a obesidade e não conseguem vencê-la.

O que essas pessoas precisam saber é que todo mundo pode ter o seu corpo magro, basta respeitar o próprio organismo e entender qual é o seu peso adequado.

Além da questão estética, que acaba sendo um das grandes motivos dessa busca, os ganhos na saúde e até mesmo na disposição são os principais aliados do emagrecimento saudável.

O processo de emagrecimento para quem está realmente acima do peso carrega uma série de mitos e dúvidas e, muitas vezes, são as dúvidas que atrapalham o andamento desse objetivo.

Separamos aqui quatro dúvidas sobre como alcançar o corpo magro e falaremos um pouco sobre elas. Veja se você se identifica com alguma — ou, quem sabe, com todas!

#1. É PRECISO CORTAR ALGUM ALIMENTO DEFINITIVAMENTE?
A primeira coisa que vem à cabeça quando pensamos em emagrecer é que vamos ter que esquecer de vez aquelas comidas gostosas que não queremos viver sem. Logicamente, dependendo do quanto se come determinado alimento calórico, a redução é essencial.

Porém, é preciso lembrar que um método de emagrecimento saudável como o nosso, não é um dieta. Por isso, as pessoas não precisam se privar daquilo que gostam, apenas equilibrar o consumo com diferentes tipos de alimento. Esse equilíbrio é o que vai gerar o emagrecimento, como uma consequência natural.

#2. DEVO ESTABELECER METAS PARA ALCANÇAR O CORPO MAGRO?
Outra dúvida de quem quer emagrecer é sobre criar ou não uma meta, com peso adequado, índice de massa corpórea (IMC), dentre outras características que podem ser mensuradas.

Acreditamos em um processo natural, mas que envolva também um grau elevado de consciência sobre onde o indivíduo está e onde ele quer chegar. Há pessoas, por exemplo, que têm pânico de balança e fogem de fotografias. Por isso, trabalhamos com o exercício da autoimagem, que consiste em uma representação visual do objetivo de corpo magro que a pessoa deseja alcançar.

Ter uma meta concreta, passível de ser observada e monitorada progressivamente, é um fator motivacional que dá mais sentido ao processo de emagrecimento, além de reforçar a cada dia o objetivo que se almeja alcançar, pois não há emagrecimento duradouro sem um trabalho psicológico.

#3. DÁ PARA EMAGRECER SEM SOFRER?
Como existem muitos regimes restritivos por aí, o emagrecimento ficou associado ao sofrimento e à privação. De fato, fazer a dieta da sopa, da proteína ou da lua é mesmo um sofrimento, pois ninguém gosta de comer sempre a mesma coisa e, em muitos desses casos, passar fome.

No entanto, a reabilitação alimentar é diferente de tudo o que se conhece, até mesmo da reeducação alimentar, pois não propõe mudanças drásticas na alimentação diária.

Sem métodos radicais, e sem sofrer, a reabilitação alimentar é uma abordagem focada em mudanças duradouras e de longo prazo.

Por isso, qualquer hábito que não possa permanecer na vida da pessoa, como medicamentos, shakes e privações, não combina com a nossa visão sobre saúde.

#4. EXISTE UM MÉTODO GARANTIDO PARA ATINGIR O CORPO MAGRO?
Finalmente, vamos falar sobre aquela dúvida que faz alguns desistirem antes mesmo de começarem.

Pensamentos como “é impossível ser magro”, “nem vou começar porque sei que não consigo emagrecer, já tentei antes” ou “melhor aceitar que meu corpo vai ficar assim pra sempre” são resultado de ideias distorcidas. Essas são algumas das faces da famosa resistência.

Tudo isso é baseado em crenças repetidas muitas e muitas vezes e que acabaram se tornando verdades absolutas para o senso comum, como aquela de que a pessoa que tem “facilidade” em engordar e por isso nunca ficará magra.

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No entanto, o Método Tático de Reabilitação Alimentar está aí para desmontar essas crenças. Os inúmeros casos que nós temos como exemplo são a prova de que nada disso é verdade.

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Nosso programa respeita os hábitos de cada um, bem como sua filosofia de vida e organismo. Por isso, ele não propõe mudanças padronizadas para todos, apenas equilibra aquilo que está fora de controle, fazendo recomendações e direcionando o aluno com aulas e materiais de apoio.

Acreditamos que cada um deve aprender a reconhecer os sinais do próprio corpo e, a partir do momento que esses sinais forem respeitados, o emagrecimento ocorrerá de maneira natural.

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Excesso de peso e obesidade: as causas da ereção macia

Hoje, vamos nos debruçar sobre um grande problema da nossa sociedade moderna, com excesso de peso. E especialmente seus efeitos, especialmente nas causas da ereção suave.

Neste artigo, vamos discutir a ligação entre o conteúdo de gordura corporal e problemas de ereção .

Sim, o mito de homens acima do peso sendo bons tiros pode não ser tão verdadeiro.

Vou mostrar a você que isso pode até ser o oposto e que o excesso de peso pode levar a ” ereções suaves “. Veja impotência. E acima de tudo, como agir e assumir o controle de si mesmo.

O efeito do excesso de peso na ereção

Isso pode parecer estranho no início, mas o excesso de peso tem um impacto negativo na função erétil e pode até levar à impotência masculina.

Estar acima do peso e mais ainda em casos de obesidade (que está acima do peso em um nível crítico) é sinônimo de muitos problemas de saúde: 

  • diabetes
  • Doenças cardiovasculares
  • Derrame
  • Apneia do sono
  • A lista ainda é longa …

Na verdade, uma grande massa gorda irá perturbar completamente o seu corpo e as doenças mencionadas acima são apenas os sintomas deste distúrbio.

Existe um fenômeno natural primordial, é a homeostase. É sobre a capacidade do corpo de manter o equilíbrio perfeito do corpo apesar de todos os fatores externos.

Especificamente, mantendo sua temperatura, equilíbrio ácido-base, seu nível de açúcar no sangue, seus níveis hormonais …

Este princípio também se aplica aos níveis de testosterona e a gordura desempenha um papel importante.

Eu também convido vocês a conhecer o estimulante sexual chamado Tauron.

Algumas definições necessárias:

Eu não vou entrar nos detalhes do processo fisiológico, mas, para simplificar, existem 3 termos (finalmente 4) para entender:

  1. Testosterona : Hormônio masculino por excelência, aquele que você já conhece certamente.
  2. Aromatase : É uma enzima cuja ação é a produção de estrogênio. Em particular, a aromatase é responsável pela conversão da testosterona em estradiol.
  3. O termo bônus = estrogênio : hormônio sexual feminino que de passagem promove a ingestão de gordura.
  4. Estradiol E2 : hormônio feminino, normalmente presente em quantidades muito pequenas em humanos. O que é necessário no homem (mas em pequena quantidade) e benéfico para o bom funcionamento do cérebro e da função sexual.

O processo que interrompe suas ereções:

Agora vamos ao ponto do assunto. O excesso de peso simplesmente diminuirá seu nível de testosterona. E portanto, interrompa sua função sexual.

  • Caso você esteja com níveis de gordura acima do normal, seu nível de aromatase também será maior.
  • Com um alto nível de aromatase, sua produção de Estradiol também aumentará.
  • Se você tem um nível alto de estradiol, sua produção de testosterona cairá proporcionalmente.

De fato, em um processo normal, a aromatase transforma a testosterona em estradiol. Ele irá, portanto, interpretar seus altos níveis de estradiol como um excedente de testosterona. Como resultado, você irá produzir menos testosterona.

E não acabou, porque com os seus níveis hormonais masculinos em declínio, você entra num círculo vicioso: 

  • Caso você esteja com níveis de gordura acima do normal, seu nível de aromatase também será maior.
  • Com um alto nível de aromatase, sua produção de Estradiol também aumentará.
  • Se você tem um nível alto de estradiol, sua produção de testosterona cairá proporcionalmente.

De fato, em um processo normal, a aromatase transforma a testosterona em estradiol. Ele irá, portanto, interpretar seus altos níveis de estradiol como um excedente de testosterona. Como resultado, você irá produzir menos testosterona.

E não acabou, porque com os seus níveis hormonais masculinos em declínio, você entra num círculo vicioso: 

O terrível círculo  vicioso

Menos testosterona = Difícil de tomar músculo ou manter sua massa magra (músculo) = Ganho de peso = Agravamento do fenômeno.

Em conclusão, ser muito gordo reduz seus níveis de testosterona e afeta diretamente sua capacidade sexual.

Agora que você entende a ligação entre problemas de ereção e excesso de peso (pelo menos eu espero que eu tenha de dizer), vamos concentrar-nos na compreensão dos excesso de peso, suas causas e como tratá-la .

Conheça os 10 melhores cremes para celulite

Grande preocupação de muitas mulheres, as celulites causam incômodos em muitas delas, evitando que o corpo fique mais “durinho”, com menor flacidez, e trazendo aquelas indesejadas marquinhas onduladas.

De maneira simples, a celulite nada mais é do que um acúmulo de gordura que se localiza na superfície da pele. Esse fenômeno é muito comum em todas as idades, sendo ainda mais presente quando a genética da mulher facilita a sua ocorrência.

Veja também – Drenagem linfática para celulite: será que este tratamento elimina o problema?

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Como não podemos lutar contra a genética, reduzir as celulites através de cremes pode ser uma boa solução para amenizar o aspecto que elas causam na pele, juntamente, é claro, com uma melhor alimentação, com uma menor ingestão de açúcares e gorduras e com exercícios físicos.

Nesse sentido, os cremes para celulite serão capazes de diminuir a presença visual da celulite na pele, tornando-a menos aparente, uma vez que eles trabalham na estimulação da circulação de sangue na superfície da pele.

Abaixo você confere uma lista dos 10 melhores cremes para celulite mais facilmente encontrados no Brasil, com ótimo custo-benefício. Saiba tudo sobre cada um deles e escolha o melhor creme para celulite que mais combina com você.

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1. Bye-Bye Celulite (Nivea)

Muito famoso entre os cremes anticelulite, o Bye-Bye Celulite da Nivea se mostra bastante interessante por atuar diretamente nas células de gordura. Dessa maneira, o creme consegue aumentar a elasticidade da pele, deixando-a mais firme, prevenindo o aparecimento de novas celulites e amenizando a intensidade visual delas na pele.

Veja também – Celulite infecciosa: conheça as causas e como tratar

2. Cellu-Sculp (Avon)

Voltado para a melhor circulação do sangue na superfície da pele, o Cellu-Sculp é um creme que ainda atua na ativação da drenagem linfática, na hidratação da pele e na eliminação de gordura. Em sua fórmula estão presentes nutrientes como malva, ginko-biloba, ginseng e cafeína.

3. PerfectSlim (L’Oreal)

Com função bastante interessante, o creme anticelulite da L’oreal conta com lipo-redutores em sua fórmula, que ajudam na queima dos ácidos graxos, transformando gordura em energia. Além de trabalhar melhorando a aparência da pele e diminuindo a celulite, o PerfectSlim ainda previne a formação de novas celulites, uma vez que diminui a transformação de açúcares em gordura, auxiliando na drenagem linfática.

Leia também: Cremes firmadores

4. Gel Anticelulite Amêndoa (L’Occitaine)

Juntando hidratante e creme anticelulites, a L’occitaine investiu nas amêndoas e nos flavonoides contidos na fórmula desse creme, que atua acabando com a inflamação dos tecidos, diminuindo a incidência de celulites e tornando-as menos visíveis na pele.

5. Cellu Reverse (Elancyl)

Com o objetivo de melhorar a firmeza da pele, esse creme atua contra o armazenamento de gordura localizada. Mais voltado para as celulites abdominais, a Elancyl acerta com esse produto.

6. Body Active (O Boticário)

Com o foco na quebra das células de gordura da superfície da pele para diminuir as celulites, o Body Active do O Boticário utiliza a cafeína em sua fórmula, que ainda tem função hidratante.

7. Celluli Laser SlimCode (Biotherm)

Voltado principalmente para a prevenção do aparecimento de novas celulites, esse creme é feito com ingredientes naturais, como chá verde, lótus e erva mate, atuando contra o acúmulo da gordura na superfície da pele, que forma a celulite. Ele acelera a queima de gordura através da enzima AMPK contida em sua fórmula.

8. Bio-V Vegetal IntensiveBodySlim (Vitaderm)

Com foco na queima de gordura, ele trabalha tanto na diminuição quanto na prevenção de celulites e, para isso, conta com a ajuda do extrato de guaraná.

9. Celludestok (Vichy)

Com o foco na suavização das celulites na pele, esse creme ajuda principalmente na quebra de gordura superficial, além de servir como um poderoso hidratante.

10. Gel Redutor de Celulite com DMAE (Bio-Médicin)

Por conter uma substância que tem efeito Botox (DMAE), o gel redutor da Bio-Medicin atua na garantia de uma pele firme e lisa, diminuindo as celulites e, ainda, combatendo e diminuindo a flacidez e a gordura localizada.

E você? Já usou esses ou algum outro creme para celulite? Compartilhe a sua opinião sobre qual é o melhor creme para celulite

Diga sim! O sexo é um ótimo exercício!

Sob o edredom, as possibilidades são infinitas! Deixe espaço para sua imaginação, é divertido e também trabalha músculos, coração e pulmões!

Quando pensamos em exercícios físicos, pensamos em esqui de fundo ou corrida. O remador ou os pesos têm menos frequência em mente e, para os mais intensos, meias-maratonas, cursos de obstáculos ou CrossFit . Assim, cada uma dessas atividades tem seus benefícios para a saúde. A atividade física supera todos eles em termos de benefícios corporais: sexo. Faça amor. É isso, temos diante de nós o auge da atividade física.

O coração tem todos os motivos para apreciar o amor físico, é um parceiro forte para se manter em forma. A pesquisa está aí para provar isso: os riscos cardiovasculares diminuem com a frequência das relações sexuais.

Os benefícios de fazer amor

Do ponto de vista médico, os efeitos positivos sobre o corpo são os mesmos que os do esporte: aumento da freqüência cardíaca, sudorese e solicitação de muitos músculos para manter a atividade física. Os movimentos envolvem várias áreas do corpo: a pélvis, as coxas, as nádegas, mas também os braços, o pescoço e o tórax.

Bom sexo também custa cerca de 200 calorias, o que equivale a 20 minutos de corrida!

Conheça o melhor estimulante masculino do mercado, seu nome é Big Size.

Qual posição adotar?

Naturalmente, as posições adotadas influenciam diretamente os esforços. O cachorrinho, por exemplo, requer um pouco mais de músculos que a Amazônia. O parceiro em ação irá gastar algumas calorias extras durante esses minutos, quando ele executa seus movimentos. Os glúteos e abdominais são grandes músculos, então eles exigem mais energia!

Estudos da Universidade de Dublin mostram que os fatores de risco cardiovascular diminuem com a frequência da relação sexual, em proporções de cerca de 50%. Então, o sexo diminui o risco de ataque cardíaco. O que é bom para o moral é bom para o coração! Estas são outras boas razões para fazer amor!

A atividade sexual desencadeia círculos virtuosos. Melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e os estados depressivos, sem falar da ansiedade, fator de risco, que regride através da secreção de endorfinas durante o ato de amar. Se você quiser saber mais, leia estes 6 segredos para desfrutar de uma boa saúde sexual .

Por outro lado, é óbvio que as pessoas cardíacas devem, como acontece com qualquer atividade física, confirmar com seu médico se há alguma contra-indicação.

Viva o sexo!

Finalmente, depois de um estudo de 3500 pessoas de 18 a 102 anos, o Professor David Weeks no hospital Edinburgh conclui os seus trabalhos por uma equação mais otimista: três relações sexuais por semana permitem a aparecer 10 anos mais novo!

Aqui estão várias razões para ficar debaixo das cobertas e ficar ativo com o seu parceiro! Todos ganham, sua saúde mental e sua saúde física, tudo em prazer! O que é melhor?

Como precaução, de acordo com as suas necessidades ou se tiver dúvidas, fale com o seu farmacêutico .

E uma coisa que sempre é subestimada no casal é a conversa, as vezes tudo pode ser resolvido com as duas pessoas falando tudo que elas pensam sobre sexo e o que elas podem juntas se ajudar.

10 maneiras infalíveis de suavizar as rugas da testa

10 maneiras infalíveis de suavizar as rugas da testa

Da acupuntura e ginástica facial aos peelings químicos e botox, existem vários métodos para suavizar os diferentes níveis de marcas de expressão

Quando se cruza a idade de 30 anos, é normal começar a aparecer os primeiros sinais de expressão. É nessa idade que a pele se torna mais fina, e portanto tem mais dificuldade em reter a umidade suficiente para manter sua elasticidade. Esse processo está ligado a fatores genéticos (pessoas de pele clara têm mais propensão à formação de rugas), à exposição solar e também ao tipo de sua pele, pois pessoas de pele oleosa costumam ter menos rugas que pessoas de pele seca da mesma idade.

A camada subcutânea da pele, onde existe uma camada de gordura, com o passar dos anos “desincha” e a derme ao longo do tempo perde substâncias como colágeno e elastina. Com a perda dessas estruturas, os sinais aparecem na epiderme, onde aparecem as rugas, que incomodam a maioria das mulheres, até as mais jovens

Graças aos avanços da ciência, é possível suavizá-las com ajuda de cremes e tratamentos estéticos. A esteticista Gisele Stout da clínica Los Angeles, indica tratamentos que comprovadamente suavizam essas indesejáveis linhas de expressão e a especialista em ginástica facial e cosmética natural Isabel Thain dá dicas de soluções caseiras:

Até os 30
Se você tem até 30 anos e está vendo as primeiras rugas aparecerem, confira algumas medidas preventivas e reativas. As rugas aparecem devido a diversos fatores, incluindo o genético, por isso o ideal é consultar uma dermatologista para ver qual tratamento se aplica a cada caso. As soluções mais indicadas para as mulheres de até 30 anos são:

1. Cremes antirrugas e protetor solar

Para livrar-se de rugas finas e prevenir novas, mais importante que usar um creme para sua idade à noite é usar filtro-solar de dia. O fator mínimo é 30 e ele deve ser reaplicado uma ou duas vezes por dia. “Procure criar hábitos, como acordar e passar creme e protetor, retocar na hora do almoço e assim por diante”, indica Gisele. À noite, use um demaquiante específico, óleo ou sabonete para bebê retirando toda a maquiagem e depois passe seu creme anti-idade.

2. Ginástica facial

Nosso rosto também tem músculos que, se exercitados, dão mais tonicidade à pele do rosto. Segundo a especialista em ginástica facial Isabel Thain, os exercícios são um bom auxílio, complementam tratamentos e atenuam até as marcas mais fundas. “Algumas pessoas confundem ginástica facial com caretas. Não é bem assim, ao fazer caretas ou os exercícios de forma errada corre-se o risco de trabalhar muito uma área em detrimento de outra, causando um efeito contrário”, adverte.

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Isabel sugere três exercícios diários que comtemplam o rosto de forma harmoniosa:

Faça um bico redondo estendendo os músculos. Conte até 15. Volte devagar relaxando e contando até 7. Repita 5 vezes.
Esprema os olhos e conte até 10. Volte devagar contando até 7. Repita 5 vezes.
Force um “sorriso de Monalisa”, sem mostrar os dentes, conte até 10. Volte contando até 7. Repita 5 vezes.
3. Patches antirrugas

Segundo o fabricante, eles têm microbaterias que estimulam as fibras elásticas da pele. Basta colá-los embaixo ou ao lado dos olhos, na testa, ao lado da boca e esperar. No caso da testa, é preferível posicioná-lo no centro da testa ou acima das sobrancelhas, lugares nos quais as rugas costumam aparecer.

A pele absorve o patch, desinchando-o e o deixando com a espessura de um papel. O efeito é instantâneo, mas não é duradouro. “Como consta na embalagem, eles são ideais para um dia de festa ou uma sessão de fotos”, frisa a esteticista Gisele Stout.

4. Acupuntura

Técnica milenar da medicina oriental, a acupuntura busca o equilíbrio geral do corpo-humano. Ela é usada também no combate às rugas por estimular a circulação sanguínea, aumentando assim a oxigenação da pele e por consequência a produção de colágeno e elastina. “Para suavizar as rugas da testa, fazemos a aplicação direta, geralmente entre as sobrancelhas na glabela – a chamada ruga de preocupação”, diz Gisele.

5. Estimulação Russa

A estimulação russa, técnica muito conhecida e muito utilizada pelas esteticistas, é uma espécie de ginástica passiva do rosto. As fibras musculares são trabalhadas por meio da eletroestimulação, os “choquinhos” que são produzidos pela máquina que fica em contato direto com a pele. O tratamento é eficaz segundo Gisele, principalmente para quem sofre também com flacidez. O resultado é um contorno facial mais definido. A máquina usada para a estimulação russa também auxilia na absorção de cremes para rugas, que conseguem ser absorvidos por camadas mais profundas da pele.

Depois dos 30
6. DMAE

A novidade de cremes anti-idade mais aclamada dos novos tempos se chama DMAE. De ação tensora e firmadora comprovada, promove um visível e instantâneo efeito lifting. Segundo Gisele, o creme causa uma contração muscular a curto e longo prazo, por isso o sucesso. Para manter os efeitos, o uso deve ser diário e contínuo.

Os cremes com DMAE costumam ter em sua composição vitamina E, que é antioxidante e combate a ação dos radicais livres. A composição costuma ser 8% DMAE e de 5 a 7% vitamina E. Especialistas recomendam guardar o produto na geladeira e, quando for viajar, carregá-lo em um recipiente térmico.

Segundo Gisele, esses procedimentos são recomendáveis principalmente em dias em que a temperatura ultrapassa os 30 grau Celsius. Os cremes com DMAE não devem ser usados por mulheres grávidas ou pessoas com hipersensibilidade à substância. Antes de usar qualquer medicamento, consulte sempre um médico.

7. Peeling químico

Nossa pele se renova completamente em ciclos de mais ou menos 7 anos. Naturalmente o corpo expele as células mortas e produz novas células diariamente. O peeling químico é uma intervenção para acelerar esse processo. “Removendo a pele morta, nós estimulamos a renovação celular. As rugas mais finas são visivelmente atenuadas, a pele fica mais viçosa”, explica a esteticista.

Os resultados são obtidos pela fórmula que leva ácidos específicos, para se livrar de rugas e de quebra de possíveis sardas ou manchas de sol, recomenda-se no mínimo 5 sessões. “Os resultados são perceptíveis desde a primeira sessão, mas dependendo da quantidade e profundidade das rugas, são necessárias mais sessões”, diz Gisele.

8. Carboxiterapia

Carboxiterapia é um tratamento estético que consiste na injeção de gás carbônico (CO2) para o nivelamento das camadas de pele. É usado para diminuir depressões na pele, como celulites ou rugas. “A diferença entre a carboxiterapia e o botox é que enquanto o primeiro ataca as rugas estáticas – de quando a face não está tensionada – a toxina butolínica paralisa a musculatura. De nenhuma forma um tratamento substitui o outro, mas a carboxiterapia é com certeza uma boa solução e mais barata”, diz.

Leia também: Creme para rugas bula

Os resultados são fantásticos, mas as sessões um tanto dolorosas, mas 100% seguras. O CO2 é introduzido por meio de uma agulha, o tecido da pele fica levemente deformado por alguns minutos, depois volta ao normal. Os resultados variam de acordo com cada pessoa, mas são recomendadas no mínimo 10 sessões, sendo que a partir da quarta já é possível notar uma boa evolução. Como o gás é produzido naturalmente pelo nosso corpo, não há risco de alergias.

9. Laser fracionado

O tratamento de rugas com laser tem como princípio ativo o colágeno. O laser faz microperfurações na pele para estimular a produção de colágeno e elastina, que suavizam as rugas. O tratamento pode ser feito no rosto todo ou apenas na testa, as sessões dependem da profundidade das rugas. Quanto mais agressivo o laser, mais caro. Este tratamento não é recomendado para peles bronzeadas.

10. Botox

Tão eficiente quanto polêmico, o botox consiste na injeção da toxina botulínica em pontos estratégicos do rosto. Ela tem o poder de paralisar os músculos da face. Seu efeito é instantâneo, mas não vitalício – o botox deve ser reaplicado de 6 em 6 meses.

Maquiagem para peles maduras

FOTO: THINKSTOCK

A escolha da maquiagem pode melhorar (ou piorar) a aparência das rugas. O uso exagerado de pó, por exemplo, não é recomendado. Confira 5 dicas da maquiadora Dulce Lütke, do Expert Beauty Center:

Uma gotinha de silicone na base: Você também pode optar por passar uma gotinha de forma homogênea em todo o rosto, isso ajuda a suavizar as rugas. A gotinha tem que ser mínima, para que o rosto não fique com aspecto muito oleoso.
Menos é mais: Segundo Dulce, quantidade não garante uma boa cobertura. Base, corretivo e pó – quanto mais leve melhor para as peles maduras.
Batom opaco: O batom oleoso/cremoso pode ficar nas ranhuras da boca, dando uma aparência não muito elegante. Por isso, opte pelos batons opacos de efeito matte.
Ilumine o centro dos lábios: A dica é utilizar um tom opaco mais escuro no contorno dos lábios com outro tom mais claro e perolado no centro. Atenção aos lápis delineadores e batons de tons diferentes, não é essa a ideia. O degrade deve ser sutil, natural.
Assuma sua idade: Para Dulce, essas dicas servem também para mulheres mais jovens. Além da idade, as rugas são herança genética. O importante na hora da maquiagem é ter bom senso e personalidade. Afinal de contas, marcas de expressão são marcas de pessoas com expressão facial.
Prevenir é melhor que remediar
O clichê é 100% verdadeiro no caso das rugas. Os anos de franzimento de testa e a negligência de protetor solar são os maiores vilões dessa história. Outras dicas da época de nossas avós também merecem ser levadas em conta, como a retirada total da maquiagem antes de se deitar, boas noites de sono, não abusar do álcool, não fumar, hidratar a pele e beber bastante água. As rugas são sinais que vão aparecer com o avançar da idade, não existe uma maneira de impedir o surgimento delas, mas bons hábitos ajudam a retardá-lo e bons tratamentos a suavizar essas marcas.

Dicas para melhorar sua relação sexual

1. A oposição:

Nós não podemos realmente chamar isso de uma técnica de sexualização, mas é tão poderosa que eu não poderia deixar de falar sobre isso.

A oposição consiste, como seu nome indica, em colocá-lo em oposição à garota que você quer seduzir .

Para estar em oposição, pode consistir, por exemplo, em não concordar com isso, não acreditar no que lhe diz, etc …

Ele mostra seu personagem oposto, sua capacidade de lutar e não se deixar levar: seu personagem masculino.

2. Rejeição Física:

O termo é um pouco forte, mas não encontrei outro nome para descrever essa técnica.

Essa técnica é uma espécie de mistura entre a técnica do toque suportado e a técnica da oposição.

Você põe a mão no ombro ou no braço da garota e se empurra um pouco para trás, como se tivesse dito uma estupidez que não merece mais sua atenção.

Como um bônus, você a faz querer voltar para você, como se ela tivesse algo a provar.

3. desembaraço aduaneiro:

É uma maneira divertida de gerar tensão sexual e muito fácil de implementar.

Essa técnica é insistir que você não está flertando com ela .

Geralmente, você fará isso antes de elogiá-lo:

“Eu não estou brincando com você, mas eu acho seu vestido muito sexy. “

Então você pode adicionar alguns, dizendo a ele, por exemplo, alguns minutos depois:

“Bem, talvez eu esteja batendo em você um pouco, mas acho seus sapatos realmente sexy. “

Ao primeiro insistir no fato de que você não está flertando com ele (mesmo que seja), basta inserir em sua cabeça a imagem de um relacionamento entre vocês dois . A imagem de você que poderia estar flertando com isso .

Você destaca o fato de que você é um homem que poderia estar flertando (o que não é o caso do cara que está na zona do amigo).

4. A diferença entre homens e mulheres

Como o nome indica, esta técnica é simplesmente para destacar o fato de que você é um homem e que ela é uma mulher:

  • “Vocês mulheres, vocês são mais assim …”
  • “Você mulheres, muitas vezes você ama …”
  • “Eu sou um cara, não sou tão fácil como você em …”
  • “Nós homens somos diferentes, temos mais problemas para …”
  • Etc …Você entra no princípio.

    5. A dança:

    Você se lembra do que eu disse sobre o toque?

    A dança envolve um contato físico permanente entre a garota e você .

    E vai muito além disso:

    Há a brincadeira do olhar, os momentos em que você o empurra para trás, os momentos em que você o puxa para você, etc …

    Esta é uma dinâmica que permite manter uma alta tensão sexual.

    6. O olhar apoiado:

    É estúpido, mas um olhar mantido que pode gerar excitação.

    Você olha para a garota que você quer seduzir nos olhos, sem dizer nada .

    Existe um branco? 
    Perfeito. 
    Conserte a garota certa nos olhos.

    Observe apenas um olho (para evitar alternar entre os dois olhos). 
    E continue procurando. Adotando uma expressão facial relaxada.

    E espere que ela desvie o olhar ou preencha o espaço em branco.

Leia sobre o estimulante masculino Macho Power.

DIETAS E PERDA DE PESO

DIETAS E PERDA DE PESO

A sua mente começou a imaginar as férias, a areia fina… O que pensa em relação a preparar-se para o verão, tranquilamente, através da adoção de uma dieta eficaz a longo prazo?

EM PRIMEIRO LUGAR, EM QUE CONSISTE UMA DIETA?
Uma dieta é uma abordagem alimentar a seguir, do ponto de vista quantitativo e qualitativo. Um regime alimentar pode ter três objetivos:

Minorar um problema de saúde (diabetes, hipercolesterolemia, intolerância ao glúten, etc.)

Leia também: Phytophen é bom

Manter-se saudável

Emagrecer (dieta de baixo valor energético, dieta dissociada, dieta rica em proteínas, etc.)

Abordemos os regimes alimentares de emagrecimento! As revistas estão repletas de novas sugestões para perder um número significativo de quilos mais rapidamente! Um número significativo de praticantes, entre nós, lança-se precipitadamente nestas dietas e, quando fica satisfeito com o resultado alcançado, algumas semanas depois, considera que pode retomar uma alimentação normal! Trata-se de uma armadilha. As dietas são tão restritivas que a perda de peso é rápida. No entanto, mesmo com a melhor boa vontade possível, é difícil manter estas dietas a longo prazo visto que são frustrantes para o organismo. É neste momento que tudo resvala. Retoma-se uma alimentação normal e, em algumas semanas, ou mesmo alguns dias depois, recupera-se o peso perdido a custo e, geralmente, isto é acompanhado pelo aumento de alguns quilos em relação ao ponto de partida… Desta forma, entra-se no domínio das dietas “yo-yo”

Questiona-se então: como pode perder peso eficazmente? Trata-se de um trabalho a longo prazo que não começa em julho, a pensar nas férias em agosto, mas antes em abril/maio, a pensar nas férias em agosto.

NOÇÃO DE DISPÊNDIO DE ENERGIA E OBTENÇÃO DE ENERGIA
O objetivo de uma perda de peso eficaz é despender mais energia do que aquela que vamos obter através da alimentação.

O equilíbrio do peso depende do balanço entre a energia despendida e a energia fornecida. Quaisquer excessos que não são compensados pelo aumento do gasto de energia conduzem ao armazenamento desses mesmos excessos, sob a forma de gordura, ou seja, ao aumento de peso.

A ENERGIA DESPENDIDA
Energia utilizada para fazer funcionar o nosso organismo,

Energia utilizada para mover-se e praticar uma atividade física

Energia utilizada para a digestão dos alimentos.

FORNECIMENTO DE ENERGIA
Corresponde aos alimentos que ingerimos e que o organismo converte em macronutrientes (proteínas, lípidos, hidratos de carbono) e micronutrientes (vitaminas, minerais).

COMO PERDER PESO DE FORMA EFICAZ A LONGO PRAZO?
Inicialmente, é necessário equilibrar a sua alimentação. Trata-se do ponto de partida de qualquer dieta de emagrecimento. Após obter o equilíbrio, reduza a ingestão de calorias em 20% e mantenha o equilíbrio ao mesmo tempo. O segredo de uma perda de peso eficaz é continuar a comer todos os tipos de alimentos, mas numa quantidade controlada.

Ao seguir esta fórmula, pode considerar a perda de cerca de 2 kg por mês. Uma perda superior é demasiado rápida, visto que a sua dieta é demasiado restritiva, enquanto uma perda inferior requer que reveja a ingestão de calorias, que podem ser excessivas.

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O início da dieta é frequentemente seguido da perda de peso rápida durante as primeiras semanas, mas não deve ficar alarmado. Esta situação é normal, embora não deva ser duradoura.

Durante a dieta, haverá períodos de atenuação, em que deixará de perder peso. Também não deve ficar alarmado com esta situação, porque isso permite distribuir o tempo que o organismo demora a adaptar-se. Caso este impedimento dure demasiado tempo, reduza ligeiramente a ingestão de calorias para reiniciar o processo.

Se demorar o tempo necessário e perder peso lentamente, sem esforçar o organismo de forma brusca, irá perdê-lo de forma eficaz e terá a garantia de que não irá recuperar esse peso subsequentemente.

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Lembre-se que uma dieta eficaz é obviamente acompanhada pela prática de uma atividade física.

E SE O KONJAC PUDESSE CONTRIBUIR PARA SE PERDER PESO?
O konjac é um legume originário do Sudeste Asiático. As suas raízes são consumidas e cozinhadas, no seu estado puro, no Japão, há milhares de anos. É reconhecido pelas suas diversas propriedades. Consiste num excelente inibidor natural do apetite. O glucomanano contido nas suas raízes é um agente gelificante muito eficaz que “cobre” as paredes do estômago quando é ingerido. Por conseguinte, produz um efeito saciante rapidamente. Isto pode deleitar os gulosos que pretendem perder alguns quilos.

É de salientar que o konjac é um dos únicos ingredientes validados como um contributo para o emagrecimento por um grupo de investigadores, pelo que possui a sua própria alegação de saúde: “O glucamanano ingerido no âmbito de um regime alimentar de baixo valor energético contribui para a perda de peso”.

Tenho 23 anos e sofro com problemas de ereção. Tem solução?”

Tenho 23 anos e sofro com problemas de ereção. Tem solução?”

Sexóloga e colunista do Delas, Fátima Protti esclarece dúvida de leitor que lida com a disfunção erétil desde a primeira vez
“Tenho 23 anos e sofro com problemas de perda da ereção há muito tempo. Acredito que é psicológico, já que na minha primeira relação sexual eu perdi a ereção. Passei a ter medo de fazer sexo e isso me deixa desanimado, mesmo às vezes tendo ereção forte. Pode ser um problema físico? Tem cura? Como posso resolver?”

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70% dos casos de disfunção erétil são de ordem psicológica e emocional, principalmente na população jovem
Caro leitor, pelo que descreve há uma grande possibilidade da perda eretiva ser resultado da insegurança e da ansiedade pelo medo do fracasso.

A disfunção erétil é um problema que atinge muitos homens e, consequentemente, casais. Caracteriza-se pela incapacidade do homem de obter ou manter uma ereção adequada até a finalização do sexo, causando significativo sofrimento e problemas em suas relações. O grau da disfunção varia de mínima a severa e pode atingir homens de diversas faixas etárias.

É certo que com o aparecimento do Viagra (Sildenafil), a primeira pílula lançada para o tratamento da disfunção erétil, seguida por outras com o mesmo propósito, muitos homens retomaram sua vida sexual de forma satisfatória.

Faça o teste: a quantas anda sua vida sexual?

Entre as causas orgânicas da disfunção estão o diabetes, o cigarro, a hipertensão arterial, problemas vasculares e hormonais, alterações anatômicas do pênis, entre outras. Mas sabemos que 70% das causas são de ordem psicológica e emocional, principalmente na população jovem.

O Estudo sobre a Vida Sexual do Brasileiro, realizado em 2002 em 13 estados brasileiros sob coordenação da médica psiquiatra Carmita Abdo – fundadora do ProSex – Projeto de Sexualidade do Hospital das Clínicas, revelou que, dos 2832 indivíduos pesquisados, 34,4% dos homens na faixa entre 18 e 25 anos apresentavam DE mínima, 10,7% moderada e 1,1% completa ou severa.

Algumas perdas eretivas podem aparecer na adolescência, em decorrência de exigências internas e externas para obter uma boa performance sexual na primeira transa — o que nem sempre acontece e é normal.

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A sexóloga e colunista Fátima Protti tira dúvidas dos leitores e leitoras
Expectativas para satisfazer e ser aprovado pela garota, culpas relacionadas a certos aspectos da sexualidade e medo da rejeição podem gerar inseguranças no sexo e, como consequência, ter a primeira falha, produzindo muita angústia.

A partir daí o jovem pode ficar ansioso frente a novos encontros sexuais pelo medo do desempenho ou fracasso. Com a preocupação e a atenção voltadas para o funcionamento do pênis, novas falhas podem ocorrer ou levar a ejaculações rápidas, para não falhar.

Essa ansiedade passa a ser uma inimiga da sua ereção, porque libera, entre outras substâncias, uma grande quantidade de adrenalina, impedindo o relaxamento da musculatura do pênis, a dilatação das artérias e, consequentemente, a entrada de sangue. Ou provocando sua saída.

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“Sempre tive problema de ejaculação precoce, o que devo fazer?” “A mulher pode ter orgasmo na primeira vez?” “Meu noivo está sempre cansado para o sexo. O que devo fazer?”
Para que o homem tenha um sexo satisfatório é necessário que ele esteja despreocupado, relaxado, envolvido pelo erotismo, pelo seu prazer corporal geral e no de sua parceira.

A terapia sexual, a partir de técnicas específicas, pode ajudá-lo na identificação de conflitos e pensamentos automáticos durante a transa, no controle da ansiedade, no resgate da autoconfiança e autoestima. Procure também um urologista para uma avaliação e descartar ou tratar uma possível causa orgânica.

Você que sempre quis emagrecer leia este artigo

A comunidade está em estado de choque após a introdução de um novo método radical para desestocagem de gordura, eliminar a celulite e encontrar uma barriga lisa.

Criado por um terapeuta de Grenoble de 41 anos, este método 100% natural desafia todas as regras conhecidas até agora. Na verdade, ela não pede para morrer de fome, não impõe nenhuma atividade física e sua aplicação leva apenas de 10 a 20 minutos por dia.
Simon Cavallo, o criador deste método incrível não é a sua primeira tentativa, uma vez que já é o autor de um best-seller vendeu mais de 100.000 cópias. Ele diz:
“Eu cresci com uma mãe que trabalhava no negócio de desbaste. Eu sempre ouvi falar sobre essas famosas “dietas”. O que me surpreendeu foi que as pessoas que conversaram sobre isso pareciam estar em uma dieta toda a sua vida. Especialmente por causa do terrível “efeito yoyo”. “
Mais recentemente, o estudo publicado pela ANSES (Agência Nacional para a Segurança da Saúde na França) em 2010 apenas agravou esse sentimento. Ele mostrou que 95% dos planos falham.

Cansado dessa situação, Simon acabou lançando seu próprio método. Mas onde os outros se contentam em reciclar abordagens antigas (ineficazes), ele deixou uma página em branco:
“Havia essa nova técnica da qual não falamos. Na França, ninguém acreditou. Eu fui levado para um coringa. Considerando que nos Estados Unidos já era comum.

Deve-se saber que existem hoje 543 diferentes estudos sobre os efeitos dessa técnica no sobrepeso ou obesidade. E a propósito, quando nossos primeiros resultados chegaram, todos mudaram de tom … ”

Desde então, mais de 28.000 entusiastas de 91 países testaram esse método inovador, às vezes com resultados muito além do que parecia possível.

Um segredo finalmente revelado
O segredo da eficácia desse método não se baseia apenas em um novo modo de pensar sobre a magreza.
Simon explica que a chave para essa abordagem é a ativação de um órgão específico. Um órgão por muito tempo negligenciado por todas as outras abordagens.
O simples fato de “iniciar” esse corpo multiplica radicalmente os resultados de seus pacientes e de forma sustentável. Como apertar um botão.
Uma notícia que não agrada a todos
O anúncio de um método radical para evitar problemas com excesso de peso aparentemente não é do gosto de todos, diz Simon:
“É claro que não faço apenas amigos. A indústria de dietas está fazendo bilhões vendendo produtos para pessoas que não funcionam, então eles compram outra coisa no mês seguinte. Nós também tentamos nos silenciar várias vezes. Mas não tenho medo, as apostas são muito altas “, acrescenta.
“Juntamente com minha equipe, nossa missão é erradicar problemas de excesso de peso. Vai levar tempo, mas as apostas são enormes!
É por isso que investimos mais de 3 milhões de euros para difundir essa técnica para o maior número de pessoas possível.
Dia após dia, estamos convertendo mais e mais pessoas à nossa abordagem. Seja no nível do público ou profissionais de saúde (médicos, fisioterapeutas, osteos), muitos dos quais usam essa técnica. Essa abordagem é claramente uma revolução que finalmente permitirá que milhões de pessoas se livrem de seus problemas de excesso de peso ”.

Se você quer saber de algo que realmente pode te ajudar a emagrecer conheça o Kifina.

AUMENTE SEU DESEJO SEXUAL E DESEJO SEXUAL

Uma vida sexual gratificante é também a garantia de um casal que funciona. Exceto que o desejo sexual e a libido são às vezes muito caprichosos. Sob o edredom, é o casal que óculos. Então, para lidar com uma falta, uma perda ou uma queda no desejo sexual, você recebe dicas para aumentar sua libido e cheio de idéias para apimentar sua vida sexual. A solução para pegar o cabelo da besta e subir para as cortinas.

Exceto em casos especiais, a libido e o desejo sexual  são importantes na vida de um casal. Se você está junto por 1 ano ou 10, uma vida sexual gratificante, é mantida.

Conhecer o prazer sexual, atingir o orgasmo , recuperar o desejo sexual ou aumentar a libido não é uma coisa fácil, pois aqui estão cheios de conselhos para encontrar uma sexualidade florescida.

Desejo sexual: encontrar uma libido saudável

A falta, o declínio ou mesmo a  perda do desejo sexual em  relação ao parceiro podem acontecer sem aviso prévio. Por quê? Porque a libido fica por um fio.

É uma questão de indivíduos, idade, vida, estilo de vida, dieta, psicologia, estresse ou fadiga.

Depois de um longo dia de trabalho, às vezes é complicado querer fazer amor . Durante a gravidez, a libido também pode fazer a dela: enquanto supostamente desfrutamos dos picos hormonais que acompanham o bebê esperando, nossa libido está a meio mastro.

Em resumo, a libido às vezes é complicada.

Dito isto, a perda da libido é um assunto comum: embora admitamos, isso pode incomodar muitos casais, mas isso não é inevitável.

Ajudamos você a encontrar o desejo de seu parceiro com bons conselhos, preliminares bem orquestradas e bons gestos sexuais a adotar .

Aumenta a libido apimentando sua vida sexual

Para apimentar sua vida sexual e encontrar o desejo de querer, damos as melhores dicas. Claro, existem produtos e alimentos para aumentar sua libido  ( menus afrodisíacos ao vivo !)

Mas as soluções também estão lá, na sua cama. Idéias quentes, práticas sexuais … Você tem os remédios corretos contra a perda da libido e do desejo sexual.

O desejo sexual é também uma atmosfera. Aprenda a beijar , saber como se despir (o que eu digo, tira !), Dare striptease , conseguir escrever seu primeiro “sexto”, ter o bom amor playlist, sei as coisas para evitar também.

Em suma, damos-lhe as dicas para estar no bom humor.

Conheça o melhor estimulante sexual masculino do mercado, ele se chama Max gel.

Impulsionando sua libido, um caso de casal

E então, a libido, não é apenas um caso individual. É um negócio de casal. 

Para enfrentá-lo, novamente, nós intervimos e damos-lhe todas as dicas para  superar uma queda na libido no casal … 

Sua querida também vê sua libido cair diante de vários estresses da vida cotidiana, problemas no trabalho ou a instalação da rotina no casal. Não entre em pânico, encontre nossos artigos para impulsionar o desejo em seu casal . 

Você vê, não há problema, existem apenas soluções! As temperaturas aumentam subitamente em Cosmo quando se trata de aumentar sua libido!